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la première des caractéristiques communes est l' absence de matériel. une autre méthode tout aussi efficace pour perdre du poids. et pour augmenter votre rythme cardiaque, rien ne vaut les exercices polyarticulaires! tu peux télécharger la version en pdf en fin d’ article. il a déjà été suivi par plus de 8000 personnes. les bons exercices pour la perte de poids t’ aideront à augmenter. caractéristiques communes des 5 programmes en circuit training.
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tous les exercices sont exécutés sans charge et sans aménagement particulier. le meilleur training étant de coupler la force et le cardio notamment grâce à des séances de type hiit, de tabata ou de circuit training. la perte de poids grâce au sport en force.
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